IMAGINE fitness
БОЛЬШОЙ КУРС
ПО РАСТЯЖКЕ
СТАРТ 28 ЯНВАРЯ
ПРОГРАММА
СОСТОИТ ИЗ ВИДЕО-ТРЕНИРОВОК
И ТЕКСТОВОГО МАТЕРИАЛА
НА ПЛАТФОРМЕ GETCOURSE
1 неделя
1 неделя

Тренировки:

1. Основы растяжки и гибкости.

2. Мобильность и гибкость суставов.

3. Работа над осанкой.

Восстановление:

Дыхательные техники

+ как создать домашний уголок для расслабления.

Укрепление суставов и их подвижность.

Теория:

Дыхание и разминка.

2 неделя
2 неделя

Тренировки:

4. Растяжка бёдер и ягодиц.

5. Комплекс на растяжку всего тела.

Восстановление:

Техники самомассажа и релаксация перед сном.

Теория:

Осанка. Роль питания, воды и сна в гибкости.

3 неделя
3 неделя

Тренировки:

6. Гибкость спины и позвоночника.

7. Поперечный шпагат.

Восстановление:

Растяжка в повседневной жизни, техники снятия напряжения.

Теория:

Как удерживать позы. Прогресс и измерение результатов.

4 неделя
4 неделя

Тренировки:

8. Профилактика плоскостопия.

9. Глубокая растяжка ног.

10. Финальный комплекс и замеры.

Восстановление:

Медитации, ходьба босиком.

Теория:

Закрепляем результаты и планируем дальнейшую практику.

ТАРИФЫ
СТАНДАРТНЫЙ
(150 мест)
14000 р.
  • • 10 видео-тренировок (по 30-40 минут)

  • Дополнительно:
  • • 9 блоков восстановления с практическими заданиями
  • • 8 теоретических блоков про растяжку и гибкость
  • • Общий чат участников курса с куратором
  • • Доступ 6 месяцев
КУПИТЬ
Made on
Tilda